وصفات ريجيم

موضوع: وصفات ريجيم الثلاثاء يونيو 25, 2013 1:49 am

[rtl]2\1 كوب من الفاصولياء السوداء المعلبة, مغسل ومصفى[/rtl]

[rtl]1 1/2 كوب حبوب الذرة المجمدة، المذوبة إلى درجة حرارة الغرفة[/rtl]

[rtl]3 ملاعق كبيرة من الكزبرة الطازجة المفرومة[/rtl]

[rtl]2 ملاعق كبيرة من الفلفل الحار الأخضر المفروم[/rtl]

[rtl]4 من البصل الأخضر، المقطع إلى مكعبات[/rtl]

[rtl]1 بندورة، مقطعة إلى مكعبات[/rtl]

[rtl]1 ملعقة كبيرة ثوم مقطع لمكعبات[/rtl]

[rtl]6 شرائح تورتيا من دقيق كامل القمح, قطر 25 سم[/rtl]

[rtl]4\3 كوب من جبنة الشيدار المقطعة[/rtl]

[rtl]4\3 كوب من الصلصة[/rtl]

[rtl][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط][/rtl]